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Astuce de la semaine

Connaître son corps

On a beau avoir l'impression de "courir" toute la journée, pratiquer un réel exercice physique permet de se décharger, de se détendre et de renouer avec son corps. Même si l'automne donne envie de rester caché sous un plaid, donnez-vous la possibilité de réaliser une...

Toutes les astuces

Solutions bien-être

Charge mentale ? Rétablir l’équilibre en 4 temps

La charge mentale concerne tout le monde : nous avons tous des choses à gérer, quotidienne...

Exercices pour améliorer son estime de soi au quotidien

L'estime de soi peut se travailler au quotidien. Acquérir une bonne image de vous-même vou...

Conseils et idées pratiques pour sortir du stress

Gérer le stress revient souvent à gérer une situation stressante, à réduire une nervosité...

Activité physique et bien-être

L’adage est bien connu de tous : un esprit sain dans un corps sain! L’activité physique, q...

Changez de perspective: relativisez

Les difficultés se présentent comme autant de cailloux sur votre route. Si les plus gros v...

Toutes les Nouveautés

La charge mentale : quand réfléchir à « tout » est un véritable poids

Quand vous êtes seul(e) à tout gérer à la maison, la charge mentale peut devenir trop lourde.

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Faites de la place à votre bien-être : désencombrez-vous !

Pour quoi faire ? Pour donner de la place à l’essentiel et vous recentrer sur ce qui est vraiment important pour vous.

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Cette fois-ci, j’arrête !

Au lieu de faire toujours PLUS, il peut être utile dans certains cas d’ARRÊTER...

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5 clés pour éviter le burn-out parental

Vous pensez être tombé(e) dans le tourbillon du burn-out parental? S’en sortir, c'est possible... Suivez l'experte.

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Le bonheur est aussi dans l'assiette

Qualité et quantité des aliments, modes de consommation, lien avec les émotions ... votre façon de manger vous influence à plusieurs niveaux.

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Rire à n'en plus finir

Bon pour la santé physique, mentale et émotionnelle, le rire constitue une aide pour rester en bonne santé et de bonne humeur. Comment augmenter votre dose de rire quotidienne ?

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Le blues de l’automne, c’est grave docteur ?

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Besoin d'un soutien ou d'un accompagnement dans votre démarche de mieux-être ?L’annuaire bien-être vous propose des adresses près de chez vous.

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Mon état d'esprit

Je dois, tu devrais, il faut… encore des obligations
Mon existence se réduit à : métro-boulot-dodo
Je culpabilise quand je m’occupe de moi
Ma vie m’échappe, j’ai l’impression de ne rien maîtriser…
Mon rôle de parent prend toute la place...

Paroles d'experts:

Relations privilégiées : le couple et la parentalité

Dans le vaste domaine des relations humaines, certaines sont particuli...

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