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Astuce de la semaine

S'entraîner au bonheur

Un événement positif se passe autour de vous ? Prenez le temps d'en PROFITER, et PARLEZ-en autour de vous : cela pourra l'étendre dans le temps et influencer positivement d'autres personnes ! Le bonheur est très contagieux... 

Toutes les astuces

Solutions bien-être

On fait une pause ?

Après une longue journée de travail, pour beaucoup, une autre vie commence : repas, activi...

Charge mentale ? Rétablir l’équilibre en 4 temps

La charge mentale concerne tout le monde : nous avons tous des choses à gérer, quotidienne...

Exercices pour améliorer son estime de soi au quotidien

L'estime de soi peut se travailler au quotidien. Acquérir une bonne image de vous-même vou...

Conseils et idées pratiques pour sortir du stress

Gérer le stress revient souvent à gérer une situation stressante, à réduire une nervosité...

Activité physique et bien-être

L’adage est bien connu de tous : un esprit sain dans un corps sain! L’activité physique, q...

Changez de perspective: relativisez

Les difficultés se présentent comme autant de cailloux sur votre route. Si les plus gros v...

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La charge mentale : quand réfléchir à « tout » est un véritable poids

Quand vous êtes seul(e) à tout gérer à la maison, la charge mentale peut devenir trop lourde.

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Faites de la place à votre bien-être : désencombrez-vous !

Pour quoi faire ? Pour donner de la place à l’essentiel et vous recentrer sur ce qui est vraiment important pour vous.

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Cette fois-ci, j’arrête !

Au lieu de faire toujours PLUS, il peut être utile dans certains cas d’ARRÊTER...

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5 pistes pour éviter le burn-out parental

Vous pensez être tombé(e) dans le tourbillon du burn-out parental? S’en sortir, c'est possible... Suivez l'experte.

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Le bonheur est aussi dans l'assiette

Qualité et quantité des aliments, modes de consommation, lien avec les émotions ... votre façon de manger vous influence à plusieurs niveaux.

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Rire à n'en plus finir

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6 clés pour des relations satisfaisantes au travail

6 clés pour développer des relations satisfaisantes au travail, sur base d’une communication saine et durable.

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Mon état d'esprit

Je dois, tu devrais, il faut… encore des obligations
Mon existence se réduit à : métro-boulot-dodo
Je culpabilise quand je m’occupe de moi
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Relations privilégiées : le couple et la parentalité

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