Facebook

La MC rembourse vos consultations psy
jusqu’à 180 euros par an

Astuce de la semaine

Mieux se connaitre

Si vous vous couchez tendu(e), vous vous réveillerez ... dans le même état ! Pour éviter cela, gardez quelques minutes le soir avant de vous endormir et ciblez les zones crispées : concentrez-vous sur chacune jusqu'à ce que vous soyez totalement détendu(e). Place alor...

Toutes les astuces

Gérer ses pensées

Dites Stop aux "pensées automatiques culpabilisantes" qui vous rendent triste ou en colère. Repérez-les puis remplacez-les par une vision plus positive. Exemple: En cas de problème, ne vous dites plus spontanément "c'est de ma faute". Réalisez que la cause puisse veni...

Toutes les astuces

Solutions bien-être

Charge mentale ? Rétablir l’équilibre en 4 temps

La charge mentale concerne tout le monde : nous avons tous des choses à gérer, quotidienne...

Exercices pour améliorer son estime de soi au quotidien

L'estime de soi peut se travailler au quotidien. Acquérir une bonne image de vous-même vou...

Conseils et idées pratiques pour sortir du stress

Gérer le stress revient souvent à gérer une situation stressante, à réduire une nervosité...

Activité physique et bien-être

L’adage est bien connu de tous : un esprit sain dans un corps sain! L’activité physique, q...

Changez de perspective: relativisez

Les difficultés se présentent comme autant de cailloux sur votre route. Si les plus gros v...

Toutes les Nouveautés

La charge mentale : quand réfléchir à « tout » est un véritable poids

Quand vous êtes seul(e) à tout gérer à la maison, la charge mentale peut devenir trop lourde.

En savoir plus

Faites de la place à votre bien-être : désencombrez-vous !

Pour quoi faire ? Pour donner de la place à l’essentiel et vous recentrer sur ce qui est vraiment important pour vous.

En savoir plus

Cette fois-ci, j’arrête !

Au lieu de faire toujours PLUS, il peut être utile dans certains cas d’ARRÊTER...

En savoir plus

5 pistes pour éviter le burn-out parental

Vous pensez être tombé(e) dans le tourbillon du burn-out parental? S’en sortir, c'est possible... Suivez l'experte.

En savoir plus

Le bonheur est aussi dans l'assiette

Qualité et quantité des aliments, modes de consommation, lien avec les émotions ... votre façon de manger vous influence à plusieurs niveaux.

En savoir plus

Rire à n'en plus finir

Bon pour la santé physique, mentale et émotionnelle, le rire constitue une aide pour rester en bonne santé et de bonne humeur. Comment augmenter votre dose de rire quotidienne ?

En savoir plus

Le blues de l’automne, c’est grave docteur ?

Le blues de l’automne, c’est grave docteur ?

En savoir plus

Trouvez une aide à proximité

Besoin d'un soutien ou d'un accompagnement dans votre démarche de mieux-être ?L’annuaire bien-être vous propose des adresses près de chez vous.

Rechercher

Mon état d'esprit

Je dois, tu devrais, il faut… encore des obligations
Mon existence se réduit à : métro-boulot-dodo
Je culpabilise quand je m’occupe de moi
Ma vie m’échappe, j’ai l’impression de ne rien maîtriser…
Mon rôle de parent prend toute la place...

Paroles d'experts:

Relations privilégiées : le couple et la parentalité

Dans le vaste domaine des relations humaines, certaines sont particuli...

Le stress : sources et signaux d’alerte

Quelles sont les sources de stress ? Nous sommes quotidiennement conf...

Qu’est-ce que l’estime de soi et comment en prendre soin

Au-delà de cette question qui peut déjà ébranler et amener à réfléchir...

Les différents types de besoins fondamentaux

Tout d’abord, la liste des besoins fondamentaux est mal connue. Nous p...

Le Burn-out : qui peut être concerné ?

Peut-on anticiper un burn-Out ? Le lit du problème s'installe très pro...

Dr Mood, Epuisé par votre rôle de parent ? Faites le test ! Disponible sur iOS et Android Dr Mood