Paroles d'experts

Les difficultés de sommeil ne sont pas une fatalité. Des changements d’habitudes peuvent réellement améliorer votre sommeil.

On passe un tiers de sa vie environ à dormir. Durant la phase de sommeil, vous ne faites pas que vous reposer. Le sommeil a une action régénératrice sur votre corps et votre cerveau. Il est donc essentiel de bien dormir pour conserver une bonne santé physique et mentale. Or, ce qui semble simple est en fait un problème pour beaucoup de gens. Ainsi, une personne sur cinq souffre d’insomnie.