Les troubles du sommeil et leurs causes
Les troubles du sommeil sont de plus en plus courants. Ils prennent différentes formes : la difficulté à s’endormir, l’insomnie (occasionnelle jusqu’à chronique), les réveils fréquents (avec difficul...
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Les difficultés de sommeil ne sont pas une fatalité. Des changements d’habitudes peuvent réellement améliorer votre sommeil.
On passe un tiers de sa vie environ à dormir. Durant la phase de sommeil, vous ne faites pas que vous reposer. Le sommeil a une action régénératrice sur votre corps et votre cerveau. Il est donc essentiel de bien dormir pour conserver une bonne santé physique et mentale. Or, ce qui semble simple est en fait un problème pour beaucoup de gens. Ainsi, une personne sur cinq souffre d’insomnie.
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Il est important au préalable de se connaître et de savoir pourquoi ou ‘comment’ on dort mal.
Le sommeil d’un enfant se construit et évolue depuis sa naissance. Bien que chaque enfant, chaque famille soit différente, il existe des...