Emotionale Intelligenz
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die verschiedenen Aspekte der „emotionalen Intelligenz“ zu verbessern. Einer der zentralen Punkte ist die Entwicklung des Bewusstseins und die Akzeptanz der Emotionen.
Es geht darum, nicht mehr vor ihnen zu flüchten und sie als Reaktionen zu akzeptieren, die Teil des Lebens sind und wichtige Informationen über unsere Grundbedürfnisse liefern. Die Meditation nach dem Konzept der Achtsamkeit) kann insbesondere dazu beitragen, diesen Aspekt zu verbessern.
Die Kompetenzen zum Ausdruck einer Emotion, insbesondere bei Konflikten, wurden weitestgehend durch das Konzept der gewaltfreien Kommunikation (GFK) und der Selbstbehauptung zur Sprache gebracht. Interessenten können sich darin üben, es gibt zahlreiche Veröffentlichungen im Handel und Trainingsgruppen werden in unterschiedlichen belgischen Städten organisiert.
In Bezug auf die Regulierung der Emotionen gibt es zahlreiche Methoden: Sophrologie, Entspannung, Atemtechniken, Massagen… Außerdem vermindert die Verbesserung der Lebensgewohnheiten (Schlaf, Ernährung, Sport…) die Anfälligkeit für negative Emotionen. Wenn jedoch frühere Traumata oder psychologische Probleme die Ursache einer emotionalen Deregulierung zu sein scheinen, so ist es besser, einen Fachmann (Psychologe, Psychiater) zurate zu ziehen.
Vergessen wir auch nicht, dass die Emotion ein sozialer Vorgang ist. Umsorgt werden, fähig sein, um Hilfe zu bitten, und Unterstützung erhalten sind perfekte Schutzmechanismen gegen emotionales Leiden.